Новые
Лучшие
Случайные
AnsWiki

Задайте свой вопрос

Человек и здоровье, Досуг и развлечения

Как не обгореть на солнце?

Хочу открыть пляжный сезон, но так боюсь обгореть в первый день. Посоветуйте что нужно делать чтобы не обгореть?

Ответ

Пришло лето, наступают жаркие дни и все мы желаем хорошо отдохнуть. Море, речка, солнце, пляж, загар… Но, при этом, следует обязательно помнить о том, что солнечные лучи могут принести вред вашей коже.

Как не обгореть на солнце?

Ультрафиолет, которым так богаты солнечные лучи, разрушают коллагеновые волокна и упругости кожи уменьшается. К тому же переизбыток солнца может спровоцировать серьезные болезни кожи и даже рак.

Чтобы получить красивый ровный загар и не повредить при этом кожу, к пляжу нужно готовиться заранее. Начните понемножку загорать еще с весны, в первые теплые дни. Солнышко в это время года еще не очень жестокое, пребывание на нем улучшает настроение, стимулирует образование витамина D, а также способствует формированию красивого и ровного загара.

Также вы можете подготовить кожу к загару в солярии. Но при этом не забывайте пользоваться специальными средствами для солярия.

Летом же солнце более агрессивно, поэтому загорать в это время года рекомендуется с большей осторожностью. Следуя следующим нехитрым правилам вы сможете уберечь свою кожу от чрезмерного облучения и получить от отдыха максимум позитивных эмоций.

Что же следует делать чтобы не обгореть

  • За несколько недель до «солнечных процедур» начните принимать препараты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, которые защищают организм от негативного воздействия свободных радикалов, активно образующихся под действием ультрафиолета. Полезен также прием лецитина. Это вещество помогает восстанавливать клеточную оболочку, разрушаемую под действием солнца.
  • Не рекомендуется мыться с мылом или гелем для душа перед выходом на солнце. Такие средства лишают кожу природного жира, который защищает ее от воздействия солнечных лучей.
  • Следует помнить о то, что у воды и в горах загар «пристает» быстрее и возможность получения солнечного ожога многократно возрастает.
  • Самое безопасное время, когда можно загорать — утро (до 12.00) и вечер (после 16.00). Но даже в это время желательно пользоваться солнцезащитными средствами. Особенно детям.
  • Даже в «безопасное» время загорайте в полутени. Для этого можно использовать, например, плетеный зонтик или другое полупрозрачное укрытие, с мелкими отверстиями. Это защитит вас от интенсивного ультрафиолетового излучения.
  • Увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Не стоит первые дни загорать несколько часов подряд. Особенно если кожа у вас светлая. Первые дни 15–20 минут будет достаточно.
  • Не находитесь под открытым солнцем с 12.00 до 16.00. В это время солнце обладает наибольшей активностью, его лучи падают на землю почти под прямым углом. Если же вам все-таки придется выйти в самый солнцепек, одевайте закрытую одежду. Обязательно прикройте голову.
  • Используйте солнцезащитный крем. Чем кожа светлее, тем в большей защите она нуждается. Для светлой кожи используйте крем с наиболее высоким солнцезащитным эффектом (например, SPF 50). Выбирайте крем устойчивый к воздействию песка и воды. Периодически (смотрите инструкцию на флаконе) нанесение крема стоит повторять. Подробнее о выборе крема от загара можна почитать здесь.
  • Если под рукой нету специальных защитных средств от загара, можно воспользоваться народными. За полчаса до начала загорания смажьте кожу оливковым или растительным маслом. Это защитит ее от быстрого высушивания.
  • Во время принятия солнечных ванн пейте больше воды, поскольку тело теряет влагу и наступает обезвоживание организма.
  • После продолжительного пребывания на солнце увлажните кожу с помощью специальных средств. Они содержат пантенол и другие вещества, восстанавливающие водный баланс кожи и улучшающие ее восстановление и упругость.

Если вы будете следовать этим не очень сложным правилам, то получите ровный и красивый загар, а самое главное — защитите свою кожу от ожогов и преждевременного старения.

Новые вопросы

Оставьте свой комментарий