Новые
Лучшие
Случайные
AnsWiki

Задайте свой вопрос

Человек и здоровье

Сколько нужно пить воды в жаркую погоду?

Подскажите сколько человек должен выпивать в день воды, а особенно в жаркую погоду?

Ответ

Пришло лето и стало очень жарко. В такую погоду нам очень хочется пить, но сколько нужно выпивать — это знают не многие. Так сколько же нужно выпивать воды в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо. В среднем человеку нужно 30-40 г воды на один кг веса. Приблизительная суточная норма человека должна составлять 1,5 л воды — это чистой воды, не сока или чая, а чистой воды комнатной температуры.

вода

В жаркую погоду нужно пить намного больше воды, для того чтобы охладить наш организм. Постарайтесь не пить холодной воды, ведь она все одно выйдет потом и вы снова захотите пить. Пейте воду каждые 30 минут небольшими дозами.

Также количество потребляемой воды зависит от вашей физической активности, если вы например целый день сидите в офисе, то вам достаточно будет 2-2,5 литра воды. Но если ты постоянно на ногах или занимаешься спортом, то количество воды нужно увеличить до 3-4 л воды в сутки.

Количество потребляемой воды зависит и от вашего веса:

пить воды

Новые вопросы